Simone Biles Rising – Netflix Review

Pas banget gue nonton Docuseries Simone Biles Rising di Netflix, bertepatan dengan kemarin Simone Biles bawa pulang 3 medali emas dan 1 perak dari Olimpiade Paris 2024. Yes, setelah dia keluar di tengah kompetisi di Olimpiade Tokyo 2020 karena alasan kesehatan mental.

Buat yang nggak kenal siapa itu Simone Biles, dia ini atlet gymnastic asal AS yang digadang-gadang sebagai GOAT (Greatest of All Time). Selain menang di setiap kompetisi, sampai saat ini sudah ada 5 gerakan baru gymnastic yang dinamai pakai nama dia.

Gerakan-gerakan itu:

1. The Biles (Floor), 2013 World Championships

2. The Biles (Vault), 2018 World Championships

3. The Biles II (Floor), 2019 World Championships

4. The Biles (Beam), 2019 World Championships

5. The Biles II (Vault), 2023 World Championships

Kalau menurut Annie Duke dalam bukunya QUIT: The Power of Knowing When to Walk Away, justru keputusan berhenti jadi keputusan yang berani dan kuat. Keputusan berhenti bisa jadi keputusan yang strategis, karena bisa identifikasi berbagai dampak kalau tetap (ngotot) lanjut. Buku itu membahas beberapa konsep penting dalam bilang stop atau berhenti. 

Yang pertama, Reframing Quitting. Berhenti bukan berarti kita gagal, tapi lebih ke keputusan strategis. Prioritas Simone Biles ke kesehatan mental ketimbang ekspektasi untuk menang apalagi medali emas.

Yang kedua, Opportunity Cost. Dengan berhenti, Simone Biles ngasih kesempatan buat dia fokus ke kesehatan mentalnya. Selain itu juga membuka peluang buat teman-teman timnya bersinar. Malah bisa menghindari cedera dan runtuhnya karir kalau dia maksa tetap lanjut.

Yang ketiga, Cognitive Bias. Jadi dalam psikologi ada istilah sunk cost fallacy. Intinya kita akan berasa rugi kalau berhenti krn udah kasih (investasi) bnyk di awal. Buat yg kejebak judol, bisa jadi menderita ini. “udah terlanjur kalah nih, bisa lah depo lagi siapa tahu menang”

Nah apalagi kalau atlet, udah latihan dari kecil. Benar-benar seumur hidup dihabiskan buat latihan dan laser focus ke sana. Udah sampai olimpiade pula, mimpi setiap atlet. Tapi ketika mental nggak siap, apa iya mesti lanjut dengan berbagai risiko itu? Jadi keputusan Simone Biles untuk berhenti di tengah kompetisi itu bisa dibilang sebagai keputusan terbaik, cerdas, dan sangat strategis. Dia bisa sadar akan berbagai risiko, dan dia menempatkan kesehatan mental sebagai prioritas utama – ketimbang medali emas dan mulut netizen.

Nah kalau berhenti, lalu mau balik lagi gimana? Gue belajar dari Simon Biles, dia bilang “back to basic”. Kalau kata mas/mbak pom bensin “dimulai dari nol ya”. Simone balik lagi latihan, tapi awal-awal cuma lompat-lompat di trampolin. Lama-lama ditingkatkan intensitasnya. Selama dua tahun dia break dari semua kompetisi. Selama itu juga dia sesekali datang ke tempat latihan, dan latihan dasar. Tapi fokus dia selama periode break adalah kesehatan mental. Dia rutin datang ke terapis untuk konseling. Ini dia kuncinya.

Simone baru balik ke kompetisi di World Championship 2023 di Belgia. Hasilnya? Sapu bersih medali emas. Olimpiade Paris 2024? Kemarin dia bawa pulang 3 emas dan 1 perak. Kemungkinan besar ini olimpiade terakhir dia. Ditutup dengan sempurna! Simone Biles jelas bukan hanya jadi role model olah fisik, tapi juga olah mental. Keputusannya berhenti bertanding di Olimpiade Tokyo 2020 di panggung dunia jelas membawa kesadaran kesehatan mental ke tingkat yang lebih tinggi. Bahwa nggak apa-apa untuk berhenti rehat sejenak.

Jadi untuk menutup tulisan yang panjang ini, dari Simone Biles kita bisa belajar:

1. Kesehatan mental no. 1

2. Berhenti bisa jadi keputusan strategis dan berani

3. Kembali terjun dimulai dari nol

4. Mulut netizen sangat-sangat nggak penting

Terima kasih sudah membaca!